Bagi pecinta kopi, ada sebuah pertanyaan: lebih suka minum dengan atau tanpa gula? Selera orang memang berbeda-beda saat menikmati kopi. Kopi memiliki banyak jenis dan rasa yang berbeda juga, cara menikmatinya pun berbeda ada yang panas dan dingin.
Namun, tahukah Anda bahwa mengonsumsi kopi tanpa gula memiliki banyak manfaat untuk tubuh.
Manfaat mengonsumsi
kopi tanpa gula:
1. Meningkatkan Daya Ingat
Bertambahnya usia dapat mengurangi daya ingat atau disebut pikun. Nah untuk
meningkatkan daya ingat bisa dilakukan degan cara mengkonsumsi kopi hitam tanpa
gula.
2. Meningkatkan Kinerja Fisik
Mengkonsumsi kopi dapat membantu meningkatkan kinerja fisik hingga 100 persen.
Kopi bekerja dengan meningkatkan kadar epinefrin (adrenalin) dalam darah, yang
mempersiapkan tubuh untuk melakukan aktivitas fisik. Ini juga memecah lemak
tubuh yang tersimpan dan melepaskan sel lemak ke dalam aliran darah dalam
bentuk asam lemak bebas yang dapat digunakan sebagai bahan bakar untuk
aktivitas fisik yang berat.
3. Meningkatkan Kesehatan Jantung dan Pembuluh Darah
Meskipun minum kopi hitam secara teratur dapat meningkatkan tekanan darah untuk
sementara, namun efek ini berkurang seiring berjalannya waktu. Minum 1-2
cangkir kopi hitam tanpa gula setiap hari dapat mengurangi risiko penyakit
kardiovaskular termasuk stroke. Kopi hitam juga mengurangi tingkat peradangan
di tubuh.
4. Menurunkan Berat Badan
Kopi hitam membantu meningkatkan metabolisme sekitar 50 persen dan dapat
membakar lemak di perut. Namun untuk mendapatkan hasil yang maksimal, selain
meminum kopi jangan lupa disertai dengan olahraga.
5. Membersihkan Racun
Manfaat lainnya dari mengonsumsi kopi tanpa gula adalah dapat membuang racun
dan bakteri jahat pada tubuh. Orang yang minum kopi tanpa gula akan sering
buang air kecil, dari situ racun dibuang dalam bentuk urin.
6. Meningkatkan Kecerdasan
Kopi memiliki stimulan psikoaktif yang bisa bereaksi dengan tubuh, serta
memiliki kemampuan untuk memperbaiki energi, mood, dan fungsi kognitif. Dengan
demikian membuat kamu lebih cerdas selama periode waktu tertentu.
7. Mengurangi Resiko Diabetes
Meminum kopi tanpa gula dapat membantu kamu mengurangi resiko diabetes. Selain
tidak ada kandungan gula dalam kopi, kopi juga membantu mengendalikan diabetes
dengan meningkatkan produksi insulin.
8. Mengurangi Risiko Kanker
Kanker adalah penyakit yang mematikan dan bisa menyerang siapa pun. Untuk
menghindari risiko penyakit kanker, bisa dengan mengonsumsi kopi hitam tanpa
gula. Sebab senyawa dalam kopi dapat membantu mencegah beberapa jenis kanker seperti
kanker hati, payudara, usus besar dan dubur. Kopi juga dapat mengurangi
peradangan yang merupakan salah satu alasan utama di balik berkembangnya tumor.
9. Mengurangi Stres
Kerjaan yang menumpuk dapat membuat mudah stres dan depresi. Cara menenangkan
pikiran adalah dengan meminum kopi hitam tanpa gula, meminum kopi saat sedang
stres bisa membantu mengubah mood kamu jadi lebih baik. Kopi merangsang sistem
saraf pusat dan meningkatkan produksi dopamin, serotonin, dan noradrenalin,
neurotransmiter penting yang meningkatkan mood. Dengan berkurangnya stres, kamu
juga akan lebh awet muda.
Sumber : https://food.detik.com/info-sehat/d-4923683/konsumsi-kopi-tanpa-gula-ini-9-manfaatnya/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar